czy moge

[...] aby trochę dołożyc do miski, bo nie chcę dalej chudnąc ...Może ok 1800 kcal 120B/180W/70T ? Czy to jednak za duzo na moje 162 cm wzrostu i ok 53 kg wagi? I w moim wieku oczywiście ... Kupiłam drążek na allegro i juz nie mogę się doczekac, przesyłki. Kiedyś tam podciagałam się parę razy podchwytem, ale generalnie łapki zawsze miałam słabe ... [...]

Raz w tygodniu 9 km to za dużo ? Właśnie zauważyłam,że nowy trening jest na 4 dni, nie na 5. Cos dodac tego piatego ? Na razie dwa pytania nowego treningu. Co znaczy,że serie rozgrzewkową mam robic pierwszym cwiczeniem, czyli jak w dzien 1 mam MC to tylko przed MC, tak ? Czy uginanie ramienia ze sztangielką na kolanie moge zastąpic uginaniem [...]

[...] tak: bardzo pilnowałam, by szło równo, więc prawa strona, która jest słabsza musiała się bardziej wysilić. Czy to ma sens? Jeśli tego pilnujesz, a w ćwiczeniach jednonóż zaczynasz od słabszej nogi to wydaje mi się, że powinno być OK. Chociaż np. w moim przypadku przy wypychaniu na suwnicy nie mogę mieć równo ustawionych stóp, ewidentnie czuję [...]

Crewliq, mam w aucie ze sobą dwuch, więc mogę ich popytać, tylko nie wiem czy z jednego urządzenia(kompa) może być wykonana ta sama anketa Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-12 11:52:11

Mnie sie pytają czasem czy się podzielę to mówię że nie moge bo mam wyliczone :)

Ja też wróciłam z treningu. Pierwszy raz od dawna byłam po południu i nie wiem czy polubię. Teraz zaległam i nie mogę się ruszyc a szame trzeba zrobic

Cześć dziewczyny :) Ja w sumie z pytaniem- czy jeśli nie ćwiczę na siłowni (robię "dywanówki" np z Natalią Gacką) mogę założyć DT? Przejrzałam ich parę możesz acz pomyśl o siłowni to kosmos do dywanu:)

cieżko? czy ja wiem.. jeszcze dwa tygodnie temu mialam w misce 195 g bialka.. wchodzilo 700 g miesa, jaja i twarog. dalo rade ;-) " dzięki temu mogę zjeść ciacho" - czyli ciacho jest dla ciebie niezbednym dodatkiem zywieniowym ;-) bo zazwyczaj do ciasta dodaje się jaj, które tez białko podbijaja ;-) a slodkosc moze nadac owoc ;-) ale ok, kazdy ma [...]

I podobno w Tesco jest galaretka bez cukru Celiko czy jakoś tak. Ale sie wybieram do tesco i wybrac nie moge, ale zamówienie do paczkomatu tam poszlo to moze wejde i do marketu i dam znać :)

No u mojej mamy lekki tapir i niebieskie cienie były :D A tata delikatny wąsik. Wiesz teraz mogę uważać rózowe czy czerwone usta i kreskę za klasykę a może okazać się ze za 20 lat będą się z tego śmiać :D

Kebula Ty to normalnie zlotousta jesteś :P Dziewczyny doradzicie w kwestii maksow? Do tego konkursu potrzeba i nie wiem jak się za to zabrać. Pewnie gdzies było przed ostatnim konkursem ale nie wiem gdzie a w wersji mobilnej ciężko z szukaniem. To ma być jako osobna jednostka treningowa, czy jak mam akurat w planie MC i wznosy bioder to mogę od [...]

[...] jesli da skierpwanie, fizjo bedzie musiał mu potajemnie za free załatwic, bo to niestety kupa kasy dla mnie. Po rezonansie - albo artroskopia, albo tylko punkcja. Więc tak czy siak na jakiś czas orteze bede miała, wiec zajme sie góra, nie moge siedziec i sie dołowac, dzis czysto jem. Bziu jeszcze tylko da mi znac co z makro i bedzie ok.

Laski, Night, mam pytanie czy jak teraz jestem na bilans okolo 0 to moge go utrzymac 3 m-ce i znow redukowac bo ja bym ten dol chciala jednak troche wytopic :) bo doczytalam o tym 3 m-cznym redukowaniu i powrocie, zeby regenerowac, ale w sumie nie wiem co dalej :)

Paula stres Cie zaczyna dopadac czy co? Ja tam lubie ludzi ale w ograniczonych ilosciach, bezpiecznie sie czuje jak w kazdej chwili moge sie pozbyc towarzystwa :-P bo na dluzsza mete to jednak wiekszosc ludzi mnie meczy. Nastepny samotnik ;-)

no cóż, mogę być kurą, brojlerem, czy jaki tam rodzaj drobiu kto woli %-) mnie to lata

[...] dziennik ma być w dziale dla zaawansowanych i niektóre osoby z działu początkujących czuły się poszkodowane i uważały, że powinny być w dziale dla zaawansowanych, a to oczywiście prowadziło do "kłótni". Nie mam teraz czasu śledzić na bieżąco co się w dziale dzieje, ale smutne to, znowu kolejne osoby się przenoszą, odchodzą :-( Nie wiem czy [...]

[...] ze soba a jak im powymyslasz jakies fajne zajecia to bedzie o wiele weselej niz z jedynaczka. Co do wieku to 4 i 6, super, swietny okres w zyciu dziecka. 13 latka - nie wiem czy chcialabym sie opiekowac, to juz pannica w wieku trudnym i przekornym. Moga byc klopoty z zaakceptowaniem Twojego autorytetu. Ja dobrze trafilam ale byly dziewczyny, [...]

Wykorzystam, ze spam sie przebudził i zapytam: Czy buty typu "zwykle adidasy" sa ok do treningu silowego? Nie robie jakichs super ciężkich i zaawansowanych treningów ale bede na dniach kupować buty bo stare ledwo zipią. Wiec moge od razu kupic odpowiednie.

[...] w sklepach %-) a co, niech chociaż wyglądam na tej silce ładnie... %-) haha a za chwilę i tak wszystko będzie za duże :-D a pogoda piękna! u mnie też grzebanie się w kwiatkach, rowery, spacery i wędrówki. aż się zastanawiam czy cokolwiek zbuduję przy takiej ilości letnich aero aktywności, ale nie mogę się powstrzymać jak jest tak cudnie ;-)

Dzień doberek. 10 a ja dopiero powoli zmartwychwstaje. Ciekawa jestem czy ashwa albo jakieś inne suple mogą pomóc przy niedoborach snu... Nie dość, że mały się budzi w nocy dość często to jak śpi lepiej to ja nie mogę...